现代快报讯（记者 陈敏）一边立着 flag，一边嘴不停地吃，这是你的日常减肥状态吗？近日，现代快报记者从中船西澄高级技工学校获悉，该校有一名 " 励志小哥哥 "，一年减重 28 公斤。今年 18 周岁的韩杨，身高 1.78 米，从 2017 年下半年开始减肥，成功从 180 斤瘦到了 124 斤。而他减肥的 " 精神支柱 "，是他的绿色军营梦。8 月 13 日，现代快报记者采访到了这位、" 减肥达人 "" 励志小哥哥 "。

圆自己的绿色军营梦

看到韩杨之前的照片，再看看眼前这位瘦削的少年，让人怎么也不敢相信这是同一个人。看到记者的反应，韩杨有些不好意思：" 我从初中就开始胖了，最胖的时候有 180 多斤，当时一直就是以一个胖子的形象生活着。"

韩杨对记者说："2017 年下半年左右，我看到了一则大学生应征入伍信息，点燃了我儿时的军营梦，但当时的我太胖，爬个楼梯都喘气，这样的体质怎么能参军？" 从此，减肥便被列在了韩杨日程的第一个。

减肥后更自信了

韩杨说，当时自己就是个穷学生，没那么多闲钱让他报健身房、找私教，" 所以，我的减肥是从跑步开始的，最开始，我每天坚持跑 15 公里，大约跑两个小时，出一身汗，刚开始真的很不容易。" " 再后来，我就自己上网查一些减肥方法。" 韩杨告诉记者，跟着网上的攻略坚持锻炼、控制饮食，三个月下来就减了 10 斤左右。

也是因为看到了效果，韩杨坚持了下来，慢慢养成了每天运动 1-2 小时的习惯。" 我现在基本每天的运动量是跑步 10 公里，深蹲 150 个，俯卧撑 50 个，饮食也基本形成了习惯，少油少盐，多吃高蛋白，定时定量，很自律。"" 减肥下来，我整个人更有精神了，人也更自信了！"

据了解，韩杨已通过 2019 年大学生应征入伍体检，目前在政审阶段。

（编辑 王鹏）