现代快报讯 （通讯员 崔玉艳 记者 安莹）10 月 20 日是世界骨质疏松日，今年中国的主题是：强健骨骼、远离骨折。你知道吗？骨质疏松患者一个大笑、一阵咳嗽，就可能引发骨折。骨质疏松这个悄无声息的骨骼健康 " 杀手 "，到底是一种什么样的疾病？东南大学附属中大医院骨科副主任、主任医师芮云峰，老年科主任医师邹继红，教你守护骨骼健康的好办法。

骨质疏松性骨折危害大，具有高致死率和高致残率

据悉，近年来骨质疏松症的发病率逐年增高，发病呈上升趋势。随着人口老龄化日益严重，中国逐渐成为老年性骨质疏松的流行大国。骨质疏松症不仅带来沉重的经济负担，骨质疏松性骨折还带来高致死率和高致残率。

什么是骨质疏松性骨折？它又称为脆性骨折，指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，是骨质疏松症的严重后果。骨质疏松性骨折的常见部位是椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等，其中最常见的是椎体骨折。

芮云峰介绍，髋部骨折是骨质疏松骨折中后果最为严重的一种，骨折后一年患者的死亡率高达 20%。专家建议，如果家里有老人不慎跌倒导致髋部骨折，应尽快到医院就诊，如果有条件，争取在 48 小时以内手术，这样会很好提高预后率，提高疗效，降低死亡率，提高老人晚年生活质量。

" 老年髋部骨折患者骨质疏松的管理主要分两个阶段：一个是围骨折期管理，即通过镇痛和抗骨质疏松治疗预防快速骨丢失管理；另一个是长期管理，避免骨折延迟愈合和不愈合，以及预防再骨折。这就需要创伤骨科联合老年科等多学科一起去完成，对患者的骨质疏松进行全程管理。" 芮云峰主任医师说。

骨质疏松更青睐女性，60 岁以上女性发病率达 60%

邹继红介绍，骨质疏松常常被称作悄无声息的骨骼健康的 " 杀手 "，就是因为它的症状往往没有特异性，不容易被大家重视。

骨质疏松更加青睐于女性。邹继红说，女性的雌激素水平和骨质疏松有明显的相关性。当一个女性患者绝经以后，雌激素对骨的生长是有作用的，一旦这个作用没有了、不存在的时候，就可以加速骨质疏松的进展，所以女性患者在绝经前，她的骨质疏松的发生和男性是差不多的，一旦绝经以后，它的发生率就会明显地增高。

疼痛、驼背、身高变矮及骨折等是骨质疏松症临床表现，随着年龄增加，骨质疏松症的患病率也相继上升。60 岁以上女性 60% 有骨质疏松，由于 " 骨松 " 发病率高、危害大，须提早预防。如果有条件，最好使用双能 X 线骨密度测定仪做一次检查。筛查一般看前臂、脚跟、桡骨这些部位的骨密度，而确诊必须测腰椎和股骨颈（髋部）的骨密度。

骨质疏松症如何预防？专家介绍，对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先均衡营养的饮食。每天摄入适量的钙和维生素 D；其次是适当户外运动，适当日照。尤其是负重运动，如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也可以帮助骨骼健康、有助增加骨密度；再次是戒烟、少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。最后是老人居住的房间要光线充足，地面要整洁干爽，防止跌倒。同时自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状，预防和远离骨质疏松症。

小贴士：

防治骨质疏松常见误区

误区一：多喝骨头汤有益于防治骨质疏松。

专家认为，动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水，因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用，对老年人，还可能引起其他健康问题。

误区二：老年人治疗骨质疏松没必要。

很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗。其实合理治疗，包括雌激素、活性维生素 D 的补充及双磷酸盐等药物治疗，可以延缓骨的丢失，预防骨折的发生。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应立即到医院接受相关治疗。

误区三：骨质疏松属退行性疾病，无法防范。

专家认为，从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄。

误区四：治疗骨质疏松最好的办法就是补钙。

专家认为，光补钙是不够的。骨头与其他组织一样，一直处于新陈代谢之中。专家指出，单纯补钙，并不能使骨质疏松好转。只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。