孙丽霞 叶鸿 ZAKER 哈尔滨记者 张美玲

" 上帝知道自己不是无所不能的，所以才创造了妈妈 " 这是一部电影的旁白。" 母亲 " 这一角色承载了太多的责任，有人说 " 妈妈是超人 "，有人说 " 为母则刚 "，其实，妈妈就是用生命在孕育生命。这背后，有着许多不为人知的辛酸与难以启齿的 " 尴尬 "。除了备受关注的产后抑郁症，还有严重腰背痛、盆底器官脱垂、奶水不充足 …… 这些都是每位宝妈历经十月怀胎的辛苦后，需要面临的 " 坎儿 "。

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" 我是真的病了，不是矫情 "

" 我真的是够了，生完宝宝之后感觉腰疼的要折了，可他们都觉得我是矫情。" 拿到手中的检查报告单，丹丹（化名）哭了，" 我是真的病了，不是矫情。" 报告单上的 " 骶髂关节紊乱 " 那几个字格外显眼，哈尔滨红十字中心医院妇保科副主任王磊安抚她之后，为她制定了个体化的整体康复治疗计划。

" 产后腰背痛的发生与很多因素有关。" 王磊说，比如生理性缺钙、产后劳累过度、哺乳姿势不当、产后活动少等都会诱发腰痛。此外，产后腰痛最主要还是妊娠分娩期激素的改变，使骨关节韧带松弛，关节不稳定发生小关节错位，引起的神经卡压引起疼痛，还有就是随着妊娠月份增加，腹内压增大，骨盆会前倾、前移，腰椎曲度增加，腹直肌过早分离的患者，核心力学失衡，腰背部承受更多的压力引起疼痛，同时也会增加盆底的损伤。

" 产后 42 天 -6 个月为产后康复的黄金期。" 王磊提醒，一旦出现咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象，说明盆底功能出现了一些问题，应及时到医院就诊，由医生进行盆底功能筛查评估，了解盆底功能损伤程度，进行盆底康复。

" 我不是娇气，是真的疼 "

" 你们不要再吵了！我喝，我喝还不行吗！" 这已经不知道是多少次因为喝 " 下奶汤 "，莉莉（化名）和家人吵架了。

莉莉虽然很怕疼，但为了宝宝的健康一直坚持母乳喂养。" 宝宝六个月的时候长牙了，把乳头当成磨牙棒，感觉奶头都要被咬掉了 ……" 除了疼，还有生完宝宝后身材走样、奶水不足，这都让一向坚强的莉莉在夜里偷偷抹眼泪。但是最让她忍受不了的是家里老人说莉莉奶水少，需要喝那些油腻腻的 " 下奶汤 "。猪蹄汤、大骨棒汤、鲶鱼汤、鸽子汤，一碗又一碗，让她干呕不止。因为宝宝吃得少，莉莉堵奶了，乳房肿得厉害，乳头下有很大的硬块。宝宝吃不到母乳饿的哇哇哭，自责的莉莉抱着宝宝哭。

" 过于油腻的汤水是绝对不建议产妇在月子里喝的。" 孕妇学校护士长高艳梅强调，由于错误的饮食观念，不科学的喝汤水导致乳腺炎发生的情况有很多。尤其是在生完宝宝 48 小时后，人体进入一个泌乳的高峰期，产妇感觉乳房肿胀特别明显，这时如果让她们喝 " 下奶汤 "，前期 " 三早 " 又做的不好，乳房没有得到充分的吸吮，几个因素叠加在一起，就会导致乳房高度肿胀、" 石头奶 " 的发生。

" 保持泌乳的重要前提与早期频繁的吸吮、不断地排空乳房直接相关，营养、睡眠、休息、心情，都是一些辅助条件。" 高艳梅说，在早期应开启正确的喂养模式，远离干扰母乳喂养的一些潜在因素。

" 生了一场几乎没有人理解的病 "

" 妊娠纹真丑！"" 他最近对我爱理不理的。" 怀孕以后，很多活泼开朗的女性变得多愁善感。网上曾有一位刚生完宝宝的孕妈形容分娩后自己的心情是 " 怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到因为病痛，迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望 "。

很多人会说，女性在怀孕以后会变得矫情。对此，围产保健门诊心理咨询师孙玉红表示，心情不好、对什么都不感兴趣、失眠、记忆力减退、精神恍惚，这些问题远不止 " 矫情 " 那么简单。调查研究发现，10%-15% 的女性会产生产后抑郁症，50%-80% 的女性会出现产后抑郁的情绪。患了产后抑郁症的妈妈说自己是 " 生了一场几乎没有人能理解的病 "。

" 凌晨 3 点小宝起来吃奶，大宝醒了要看故事书。3 点 40 小宝睡了，4 点 30 大宝醒了要找妈妈。5 点 40，小宝饿哭了喂小宝，本来可以吃完奶睡着，可小宝又拉臭臭了，别问一个老母亲是如何疯的 ……" 清晨，晓丹（化名）在朋友圈发了一段她的 " 日常 "，并配了一张累倒在地的表情图。很多像她一样的宝妈除了在朋友圈分享喜悦外，还有矛盾、担心、抱怨、疲惫、失落等负面情绪。

" 一个新生命的降临，对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力，而不是摧毁。" 孙玉红说，产后抑郁症不但影响产妇的健康、危害婴儿的身心健康，而且对婚姻、家庭和社会的负面影响也不容忽视。因此，对患产后抑郁症的妈妈要给予充分重视，进行积极有效的精神心理干预。

" 预防产后抑郁症要从孕期开始。" 孙玉红说，丈夫的支持和鼓励是预防产后抑郁症的强大力量。夫妻双方在孕育新生命的时刻要明白，宝宝不是单独一个人的附属品，爸爸也要分担照顾妻子和宝宝的重任。家庭成员要关注孕产妇心理状态的变化，如果发现她们经常因一点小事生气，或变得过于担心胎儿，甚至出现失眠、食欲不振等以及重要生理功能有关的改变，就要积极寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。

编辑 李鹏

值班主编 张颖