北京时间 7 月 29 日，东京奥运会展开第 6 个比赛日的争夺，中国代表团全面爆发。游泳赛场中国队拿到两枚金牌，张雨霏单人夺冠后又和队友搭档拿到接力的金牌，本届奥运会已经拿到 2 金 1 银的成绩。乒乓球男女单打，陈梦和孙颖莎会师决赛，马龙和樊振东同样会师，国乒提前包揽 2 金 2 银。羽毛球混双，中国两对组合同样是会师决赛，提前锁定 1 金 1 银。

前 5 个比赛日，中国游泳队都没有拿到金牌，张雨霏的银牌已经是最好成绩。不过在 29 日的游泳赛场，张雨霏弥补了 100 米蝶泳的遗憾。10 点 32 分，在女子 200 蝶泳决赛中，张雨霏延续了强势的表现，以 2 分 03 秒 86 的成绩，打破了奥运会的纪录，为中国游泳队拿下首金。这只是开始，稍晚结束的女子 4×200 米自由泳，中国更是力压美国和澳大利亚等一众强敌，爆冷夺冠。杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏、李冰洁这四名姑娘还以 7 分 40 秒 33 的优异成绩，创造了新的世界纪录。80 分钟的时间内，中国游泳队连续拿到两枚金牌，而且还创造了世界纪录和奥运会纪录，张雨霏成为中国游泳队新的领军人物，她还有望冲击第 3 枚金牌。

乒乓球方面，中国队继续保持压倒性优势。女单半决赛，中日焦点对决，孙颖莎 4 比 0 横扫伊藤美诚，连续 4 个 4 比 0 进入决赛。赛后伊藤美诚更是哭着向媒体表示，她已经做得足够出色，但是实力上的差距还是难以弥补。另外一场半决赛，陈梦 4 比 0 轻取新加坡选手于梦雨，毫无悬念的晋级女单决赛，最后她将与 " 小师妹 " 孙颖莎进行冠亚军的争夺，中国女乒提前锁定冠亚军。

男单的比赛，马龙和樊振东都是顺利进入半决赛。樊振东半决赛对阵林昀儒，在先输一局的情况下，樊振东 2 比 1 反超比分，第四局林昀儒再次拿下，樊振东不甘示弱，第五局胜出后，3 比 2 领先。第六局，樊振东在 9 比 5 领先的情况下被逆转。决胜局，樊振东没有给对手机会，11 比 8 拿下，最终 4 比 3 险胜林昀儒，进入决赛。马龙对阵奥恰洛夫，在 2 比 0 领先的情况下，马龙被对手追平，第 5 局马龙胜出，但第 6 局再次输掉。决胜局，马龙还是拿下比赛，和樊振东会师决赛，提前包揽金银牌。

羽毛球赛场，中国混双两对组合会师决赛。首场半决赛，王懿律 / 黄东萍 2 比 1 击败日本组合渡边勇大 / 东野有纱，第一局比赛，日本组合在 19 平后有个过网击球，但裁判判罚得分，这引起热议，中国组合 21 比 23 输掉第一局，之后两局是 21 比 15 和 21 比 14，完成逆转，进入决赛。第二场半决赛，郑思维 / 黄雅琼 2 比 0 轻松击败中国香港组合，如此一来，两对组合会师决赛，提前拿到冠亚军，这也是时隔 9 年，国羽再次包揽混双冠亚军。