大家好。今天是 2022 年 8 月 18 日，农历七月廿一。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

天气

新一轮降雨要来了。主要降雨时段：今日凌晨到夜间，中北部有中到大雨，局地有暴雨，同时伴有强对流天气。

雨带叠加，谨防山洪、泥石流等次生灾害，避免前往山区游玩。

虽然有雨水加盟，但是热意难解，未来几天，大部最高气温都将在 30 ℃以上，防暑工作还是要做到位。

河北省主要城市预报

8 月 18 日白天到夜间

8 月 19 日白天到夜间

来源：河北天气

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本地新闻

· 今天！石家庄市这些领导干部接听 12345 便民热线

石家庄市 8 月份第三批市政府系统领导干部接听 12345 政务服务便民热线活动安排。

广大市民朋友：

根据《市政府系统领导干部定期接听 12345 政务服务便民热线工作制度》（石政办函〔2022〕24 号），8 月 18 日为第三批县（市、区）长接听时间，活动安排如下：

一、接听时间、接听单位及领导

1. 8 月 18 日（星期四）上午 9:00-10:00，晋州市市长王林，无极县县长刘炎，裕华区区长刘禹。

2. 8 月 18 日（星期四）下午 15:00-16:00，平山县县长靳军，赞皇县县长卢占军，栾城区区长王立珍。

二、温馨提示

1. 本次接听活动受理方式是电话接听群众诉求，不接待来访人员。

2. 领导干部座席繁忙时，由话务员详细记录群众诉求，转办接听领导，各领导安排部门限时回访、办理并反馈结果。

3. 超出本次领导接听受理范围的诉求，由市 12345 热线话务员按照相关程序办理。

· 河北省生产的首辆核酸采样车在唐山下线

近日，河北省生产的首辆可移动式核酸采样车在唐山亚特专用汽车有限公司下线。据了解，在常态化疫情防控形势下，该核酸采样车可用于流动采样和样品送检，可有效增强核酸检测的便民性。

· "+ 石欧 " 家族再添新成员！" 京石欧 " 中欧班列首发

8 月 16 日 10 时 38 分，伴着汽笛声响起，首趟 " 京石欧 " 中欧班列从北京石景山南站北京外运陆运有限公司专用线驶向石家庄，经石家庄国际陆港集结中转后，将开往俄罗斯下卡姆斯克。这是石家庄国际陆港发挥陆港型国家物流枢纽功能，服务京津冀协同发展的又一重要举措。

据介绍，" 京石欧 " 是石家庄国际陆港继 " 邢石欧 "" 沧石欧 "" 衡石欧 " 之后开通的第 4 条 "+ 石欧 " 中欧班列。

· 名单公布！河北省数字生态 " 十强县 " 推选活动结果出炉，有你家乡吗？

由河北省委网信办主办、河北新闻网、阿里巴巴、中信网安承办的河北省数字生态 " 十强县 " 推选活动。自 5 月份启动以来，全省各地高度重视、广泛发动、踊跃参与。涌现出了一批特色鲜明、成绩突出的县（市、区）、优秀案例等综合网络测评情况和专家评审意见。现将推选名单公布如下。

· " 第四届中国画双年展 " 将亮相石家庄

8 月 20 日，" 第四届中国画双年展 " 全国巡回展将在石家庄市美术馆开幕。

该展览共展出来自全国各地的 260 余幅优秀国画作品。参展的画家深入生活、扎根人民，以自己的作品讴歌新时代的伟大成就，讴歌祖国日新月异的快速发展，讴歌人民的精神梦想。这些作品既重视对经典的继承，同时重视独特的探索和创新，从而形成了百花齐放的多元艺术生态。

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国内新闻

· 国家卫健委：婴幼儿无人照料是阻碍生育首要因素

国家卫健委于 8 月 17 日上午举行新闻发布会，介绍《关于进一步完善和落实积极生育支持措施的指导意见》有关情况。国家发展改革委社会发展司副司长、一级巡视员郝福庆介绍：国内调查显示，婴幼儿无人照料是阻碍生育的首要因素，城市中超过 1/3 的家庭有托育需求，但供给明显不足，特别是普惠性服务供不应求。各方研究和国际经验也表明，发展托育对减轻家庭负担、提高生育意愿，具有显著效果。

· 废弃矿洞成网红避暑打卡地？当地村委会连封 5 洞

连日来，成都彭州山洪事故持续引发网友关于野外网红打卡地的关注。

浙江杭州一处在建德与桐庐交界的 " 矿洞 " 频频被网红博主们推荐。记者联系了一位小红书博主，得到的回复是：" 别去了，矿洞已经封住了。" 再三询问后，回复说搜索 " 建德龙洞 "。

据悉，该 " 矿洞 " 位于建德钦堂乡谢田村，属于未开发的天然溶洞，并非网传 " 矿洞 "。

当地村委会工作人员表示，网上流传最多的是 1 号和 3 号矿洞，原本 1 号矿洞就是有铁门的，他们扒开进去了。后来我们放了三四块两吨重的巨石，也被他们拖开。这几天，已经把 5 个矿洞的洞口全部封死。

· 海南儋州，卫健委、疾控中心主任双双被免职

因新冠肺炎疫情防控工作履职不力，经中共儋州市委研究决定，对儋州市卫生健康委员会党委书记、主任詹健炜，儋州市疾病预防控制中心主任冯元贵予以免职。

· 快了！首次申领身份证无需回户籍地

记者从公安部了解到，公安部日前制定并印发了 2022 年服务经济社会发展助力稳住经济大盘重点措施，其中包括推进首次申领居民身份证 " 跨省通办 "。

2022 年 8 月 1 日起，在长三角、闽赣、川渝黔三个片区的 9 省市全面推开区域内首次申领居民身份证 " 跨省通办 "。10 月 1 日起，在全国其他省市逐步启动试点工作，年底前在试点地区实现群众首次申领居民身份证无需回户籍地，可在现居住地就近办理。

· " 肛好有你 "！全网被医生收到的这面锦旗笑疯 …

8 月 17 日，广西南宁肛肠科实习医学生，收到 " 肛好有你 " 四字锦旗，在社交平台晒出。

陈同学表示：自己是肛肠科实习生，收到锦旗也是大为震惊，这四个字倒过来也是对患者的祝福！

这面寓意很好的锦旗，也把网友们给逗乐了

· 民警 " 话痨式 " 劝阻！大妈：烦死了，不转了！

40 度高温天，民警在街上追着大妈，开启 " 话痨 " 模式，整整唠了一小时这是咋回事？

近日，浙江省嘉兴市某银行向警方求助，称有位大妈疑似遭遇诈骗。当地派出所民警张光虎，第一时间赶到现场，大妈一看到民警，十分抗拒不管张光虎怎么解释，大妈都听不进去。然后找个借口就急着离开。

张光虎一路紧跟其后，顶着烈日开启了 " 话痨 " 模式，并联系上了大妈女儿以及社区工作人员。从父母角度到诈骗套路，张光虎句句真心，大妈也渐渐意识到自己被骗的事实。" 好好好，烦死了！"" 不转了！不转了！"走出警务室前 " 要面子 " 的大妈笑着答应道。网友纷纷表示：" 为民警的不厌其烦点赞 "" 唠叨的样子真尽责 "

· 刷新纪录！全球最重大熊猫宝宝诞生

中国大熊猫保护研究中心发布消息，大熊猫中心的大熊猫 " 翠翠 " 于近日在四川卧龙神树坪基地产下一雌性幼仔，体重 270.4 克，这是迄今为止全球圈养大熊猫出生体重最重的幼仔。

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国际新闻

· 一则涉及中国的传言，令澳新高度紧张！

上周末，一则 " 中国将暂停澳大利亚和新西兰产品清关 " 的网上消息引发相关从业者恐慌，澳新政府机构随后纷纷发声辟谣。

一个名为 " 世界肉类进口报告 " 的个人微信号上周日宣称，" 中国刚刚宣布暂时停止所有澳大利亚和新西兰商品的清关和货物放行，包括肉类、乳制品、农产品等 "。虽然该自媒体 15 日又改口称 " 澳大利亚的肉类、乳制品、农产品和其他商品已恢复报关和检验 "，但其此前发出的信息已令两国政府和媒体备感震惊。

· 美国总统拜登签署《2022 年通胀削减法案》

当地时间 8 月 16 日，美国总统乔 · 拜登签署了总价值为 7500 亿美元的《2022 年通胀削减法案》（Inflation Reduction Act），令该立法正式生效。该立法的内容包括应对气候变化和扩大医疗保健覆盖范围等。

当地时间 8 月 16 日，美国总统乔 · 拜登签署了总价值为 7500 亿美元的《2022 年通胀削减法案》

白宫表示，在接下来的几周内，拜登将前往全美各地阐明该立法将如何帮助美国人。拜登还将在 9 月 6 日举办庆祝该立法颁布的活动。白宫称，" 这项历史性的立法将降低美国家庭的能源、处方药和其他医疗保健成本，应对气候危机，减少赤字，并使大型公司支付公平份额的税款。"

· 美军又双叒叕偷油，车队一眼望不到头！

据叙利亚通讯社报道，当地时间 16 日，美国在叙利亚非法驻军使用 65 辆油罐车，满载从叙利亚东北部油田盗取的石油 ，通过马哈茂迪非法过境点运往伊拉克美军基地。

这是 24 小时内美军第二次盗运叙石油资源。

· 印度一火车脱轨致 50 多人受伤

当地时间 17 日凌晨 2 时 30 分左右，印度马哈拉施特拉邦的一列客运列车发生脱轨，造成 50 多人受伤，没有人员死亡的报告。事故原因是一列货运列车与该客运列车交会时，信号出现问题。

· 马斯克：不买，是玩笑

特斯拉 CEO 马斯克在推特上回应此前发表 " 将收购曼联 " 的言论称，这是 " 推特上的一个玩笑话。"

他在回复一名问他 " 将收购英超曼联足球俱乐部 " 是否是 " 认真的 " 的网友时写道，" 不，这是推特上一个长期流传的玩笑话。我不会买任何体育俱乐部。"

此前，马斯克当地时间 16 日晚发文称，" 我讲清楚，我支持共和党左翼和民主党右翼！" 他随后继续写道，" 另外，我正在收购曼联，不用谢 "。

· 文在寅正散步，有人冲上前一顿骂 ……

图为威胁文在寅的男子，在文在寅住宅外示威。（韩联社）

据韩国《京乡新闻》报道，8 月 15 日，韩国前总统文在寅夫妇与保镖在庆尚南道梁山市平山村出门散步时，一名男子上前对其威胁辱骂。这是文在寅卸任返乡后，首次在村里散步。

该男子已在文在寅住宅外持续示威 3 个多月。当天下午，文在寅的夫人金正淑前往警察署，以涉嫌威胁对闹事者提起控告。

· 特朗普：他们还了，谢谢啊

综合美国《新闻周刊》、《纽约邮报》报道，美国前总统特朗普当地时间 16 日在其创建的社交平台上发文称，美国司法部和联邦调查局 ( FBI ) 已经归还他的护照。此前一天特朗普发文称，FBI 突查海湖庄园时，" 偷走了 " 他的三本护照。

《新闻周刊》报道截图

"（美国）司法部和 FBI 刚刚归还了我的护照 "，特朗普 16 日晚在社交平台上写道，" 谢谢！不幸的是，当他们 8 天前突袭我的海湖庄园时，他们放开手拿走他们视线内所有东西，行为就跟一般的罪犯一样。这不应该发生在美国！"

· 乌媒：乌克兰从中小学教学大纲删除俄作家作品，但果戈里被保留

乌克兰独立新闻社：没有普希金，但有果戈里，乌教育和科学部将俄白作家的作品从教学大纲中删除

" 没有普希金，但有果戈里。乌教育和科学部将俄白作家的作品从教学大纲中删除 "，乌克兰独立新闻社当地时间 16 日以此为题报道称，乌教育和科学部当天发布声明称，对中小学生学习外国文学的教学大纲进行了修改——除果戈里、布尔加科夫等生平和创作生涯与乌克兰紧密相关的作家外，其他俄罗斯和白俄罗斯作家的作品已从大纲中删除。

04

健康养生

· 明明很瘦却有消不下去的 " 小肚子 "？试试这几种方式

近年来，马甲线、" 蚂蚁腰 "、" 漫画腿 " 等身材标签在网络上走红，引发身材焦虑的同时，也让越来越多的女性开始关注个人身材并追求线条美，但也有不少人发现明明已经努力减肥，身上别的地方都没什么赘肉，甚至连胸都平了，可为什么烦人的小肚子却一直都在？该如何消除小肚腩？

烦人的 " 小肚子 " 是怎么产生的？

原因一：坐得太久

现在的大多数人都很懒，能坐着就不想站着，能躺着绝不站着。然而久坐不仅会使臀部变大，还会使腰背变得又肥又圆，脂肪囤积也更容易导致小肚腩的产生。

原因二：压力太大

当大脑感受到压力后，会让肾上腺持续分泌一种叫 " 皮质醇 " 的激素，它会使胃酸分泌增加，刺激食欲。但是！处于压力较大时吃下去的食物，更容易变成脂肪。这是因为皮质醇影响胰岛素的分泌，使得机体将更多的糖原储备为脂肪。

原因三：坐姿有问题

有时错误的坐姿会造成盘骨前倾，坐骨周围的肌肉也会变得僵硬，常常伴随着酸痛，而且会导致皮下脂肪块堆积，引起小肚子突出，臀部和腰部也会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线。

原因四：排便不畅

不少人都或多或少有排便不畅的现象，便秘不但会让你得皮肤变差，还会让小肚子悄悄突起，怎么减都减不下去。

消除小肚腩，试试这几种方式

想减肚子，先调姿势。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持 90° 角，双大腿与双小腿保持 90° 角，而上肢的上臂与前臂也需要保持 90° 角，即保持 3 个 90° 的标准坐姿。

为避免腰背肌劳损，在家休息时，也要尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。注意腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背、床头之间放置一个大小适中的枕头。

腹式呼吸。每天坚持进行 30 分钟的腹部呼吸瑜伽锻炼，能让您在拥有美好的体形时，也会拥有平坦的小腹。腹式呼吸其实很简单，当吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧。刚开始可能不太习惯，但习惯了有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。

空中脚踏车。身体平躺，双手自然摆放在身体两侧，背部贴于地面，一只脚向前伸直，另一只脚向身体处收紧，让伸直的脚尽量接近地面，利用腹部的力量收紧身体，让双脚腾空进行蹬踩，将每个动作都做到位，保持身体的平衡和均匀的呼吸即可。

撑地快速踏步。将腹部收紧，双脚在原地快速踏步，如同登山一样，最开始的时候坚持运动 30 秒之内，等到拥有一定的运动基础后，则可以尝试在 1 分钟内或者是一次做此动作 50~100 下，以达到最佳的运动量为好。

敲打带脉。中医认为，肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，通过敲打可以排走垃圾。其方法是从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打 30 分钟左右。对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉能消食健胃。

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天天正能量

少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。

——刘向

编辑：华绚

责编：杨帆

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