ZAKER：一公结束的时候你收获了很多掌声，但那场比赛后你的 " 观众喜爱度排名倒数第一 "，面对这样的反差，你的心理感受是什么？

张含韵：当时确实是挺受打击的，但是作为深知命运无常的我来说，我觉得那是非常短暂的。我觉得到这个年纪一定要深知，命运的无常随时要把你拍到谷底，无论在哪个坑里你都得就地爬起来，不要把精力和时间浪费在纠结和负面情绪上，如果有这个精力和时间，就地爬起来，能做什么尽力做好就行，最起码不负自己。

ZAKER：solo 表演非洲舞获得了第一名，有网友表示 " 有突破不代表就配得上第一名 "，怎么看？

张含韵：配不配得上第一也不是我说了算呀，这是现场观众投出来的结果，如果我配不上第一，那我也可以配音，是不是？

ZAKER：在《姐姐》整个节目中，你对自己哪一场的表演最满意？

张含韵：虽然每一场我都非常满意，但是要说比较深刻的应该是二公的《这是因为我们能感到疼痛》，一个是因为那个比较刻骨铭心，疼痛会深刻一点，那一场就像绝处逢生，也可能是因为我生活中快乐比较多，疼痛比较少，所以那一场记忆就很深刻。

ZAKER：参加《姐姐》与之前类似的演艺经历相比，你最大的心态变化是什么？面临的最大挑战是什么 ?

张含韵：以前都是自己选择自己所选择的就行，但是参加这个节目之后，让我变得更自信了，可能觉得背后有人支撑你了，大概这个就是女团的能量来源吧。最大的挑战是要从 " 个体户 " 变成 " 集体户 "，你如何去平衡好一个团队，每一个人要怎么同时都展现好，又如何让观众喜爱、接受。如果是自己的话，我觉得好与不好就自己就接受了，但一旦涉及到团队荣耀的时候，就得为了大家拼，这种积极性还挺幸福的。

ZAKER：对比刚出道时参加的《超级女声》，《姐姐》有什么特殊的地方？

张含韵：" 超女 " 是 16 年前，那我觉得是比较懵懂的，是被命运所选择的，但是 16 年后的今天，我是有权力选择自己命运的，所以一个是被选择，一个是现在笃定地自己去选择命运。

ZAKER：有没有认为自己出道早是一种优势呢？  

张含韵：我觉得成名早绝对是一种优势，虽然对于年轻人来说心态或者是事业上很多不可控的因素，但是我觉得就像 " 穷人家的孩子早当家 "，你吃过的苦，你走过的弯路都不会白走的，那我积攒的经验以及对自我的认知和自己想要什么，就会比他们更清楚，反正我自己是觉得多吃一些苦，多走一点路是真的挺好的。

ZAKER：伊能静在采访中说 " 有时候含韵也像我的小妈妈，一直照顾我 "，你怎么看？

张含韵：静姐当时对我说的那番话我很感激，我觉得可能也是一个过来人对于女性成熟的肯定。这是女性独有的柔软和敏锐，大家有这个能力去多照顾对方一丝的情绪，能多去感受和体会对方的需求，所以身为女性我很自豪。

ZAKER：大家都说你是 " 不垮少女颜 "，这么多年一直很可爱很年轻很漂亮，性格也是，你是怎么让自己外形、内心的状态都保持这么年轻的？

张含韵：我觉得外表可以靠保养，但是内心我只能努力保持，毕竟我们都是经历过岁月洗礼的人，是有故事的人。要说绝对的简单、年轻是不可能的，但是心态可以开心，就 " 夫唯不争故无忧 "，只要无忧就简单快乐。

ZAKER：你一直以来都像个开心果，节目进行时，有没有特别低落的时候呢？

张含韵：节目当中有很多低落的时刻，练舞练得体力不支的时刻，表现得不够好的时刻，但是我觉得这个岁数最擅长的应该是，如何让自己在面对挑战的时候不低落，我们有很多科学的方法，比如说吃吃糖、打打游戏、刷刷开心的段子，成熟和 30+ 带给我最大的好处，就是我们越来越了解自己，越来越能让自己面对负面的情绪，这是让我觉得 30+ 非常非常引以为豪的地方。

ZAKER：在节目之后，不少网友表示 " 张含韵被低估了 "，你认同这种说法吗？

张含韵：可能是大家比较看得起现在的我，我非常感激这个评价，说明之前自己的一些默默的坚持是没有白费的。但是说真的，我觉得以前的我确实也不够好，也是因为出道比较早，还有时间给我机会去打磨，去背地里坚持自己喜欢的事情，所以我觉得一切都是最好的安排，现在被看到我也很感激，也应验了之前自己的一些想法，就是觉得但凡有自己喜欢的东西，无论命运如何去打击到你，但是如果你认定了就要坚持下去，因为生命的力量就在于不顺从嘛，我觉得这个可能是生而为人，能够去体现到的一种人类的精神力量，还挺自豪的。